{"id":18060,"date":"2021-11-11T11:27:43","date_gmt":"2021-11-11T10:27:43","guid":{"rendered":"http:\/\/www.liegenatation.be\/Web\/?p=18060"},"modified":"2021-11-11T11:27:43","modified_gmt":"2021-11-11T10:27:43","slug":"le-stage-en-altitude-fini-place-aux-championnats-de-belgique","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.liegenatation.be\/Web\/2021\/11\/11\/le-stage-en-altitude-fini-place-aux-championnats-de-belgique\/","title":{"rendered":"Le stage en altitude fini, place aux championnats de Belgique"},"content":{"rendered":"\n

Ce jeudi, le groupe comp\u00e9tition est rentr\u00e9 d\u2019un stage intensif de deux semaines et demie qui s\u2019est d\u00e9roul\u00e9 dans la Sierra Nevada (pr\u00e8s de Grenade), en Espagne. Le but \u00e9tait de pr\u00e9parer des championnats de Belgique qui constituent le premier objectif important de la saison et qui se d\u00e9roulent ce week-end des 13 et 14 novembre \u00e0 Louvain. Andr\u00e9 Henveaux a emmen\u00e9 6 gar\u00e7ons (son fils Lucas, Thomas Courbois, Florentin Lovens, Maxime Courtois, Th\u00e9o Marti et Noah Franquinet) et 3 demoiselles (sa fille Camille, Emma Govaerts et Naya Dominicjak).<\/span><\/p>\n\n\n\n

Andr\u00e9 Henveaux, pourquoi avez-vous choisi la Sierra Nevada ?<\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n

Je connais bien les installations. La premi\u00e8re fois que j\u2019y suis all\u00e9, c\u2019\u00e9tait en 1993, pour l\u2019inauguration, avec Alexandre Popov. C\u2019est le meilleur centre au monde en altitude. On a tout sur place : une superbe piste d\u2019athl\u00e9tisme pour le fonds et les exercices dynamiques et, bien s\u00fbr, un bassin pour les entra\u00eenements.<\/span><\/p>\n\n\n\n

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Du travail mais aussi des sourires qui font plaisir \u00e0 voir…<\/strong><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Et pourquoi un stage en altitude ?<\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n

Le site est situ\u00e9 \u00e0 2.350 m\u00e8tres et les organismes de nos nageurs en tireront les b\u00e9n\u00e9fices\u2026 \u00e0 condition de bien doser les efforts. A plus de 2.000 m\u00e8tres, l\u2019oxyg\u00e8ne est plus rare et on atteint vite ses limites. Le tout est de ne pas se br\u00fbler. Il faut donc un entra\u00eeneur qui s\u2019y conna\u00eet et j\u2019ai la chance d\u2019avoir cette exp\u00e9rience. Ce n\u2019est pas un hasard si les Fran\u00e7ais se rendent \u00e0 Font-Romeu et si les Russes, les Italiens et les cyclistes sont adeptes de ce type de pratiques. La natation demande des qualit\u00e9s de r\u00e9sistance et d\u2019endurance naturelle. Au niveau de la chimie du sang, cela permet une oxyg\u00e9nation naturelle et cela augmente les capacit\u00e9s cardiaques. Chez les hommes, c\u2019est du 100%. Chez les filles, il faut surveiller que cela n\u2019engendre pas un d\u00e9ficit en fer.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Vous \u00e9tiez seul \u00e0 la barre pendant tout le s\u00e9jour ?<\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n

Non, j\u2019ai pu compter durant les 10 premiers jours sur l\u2019aide de Pierre-Yves Romanini, notre ancien nageur qui a particip\u00e9 aux championnats d\u2019Europe et du Monde, qui est un sp\u00e9cialiste de tout ce qui touche \u00e0 la pr\u00e9paration physique. Il a travaill\u00e9 la dynamique, la stabilisation du corps et le renforcement. Il est pr\u00e9sent jusque dimanche. Ensuite, j\u2019ai continu\u00e9 \u00e0 appliquer son programme. Ce n\u2019\u00e9tait pas un one shot, il s\u2019occupera encore de nos nageurs deux fois par mois.<\/span><\/p>\n\n\n\n

A quoi ressemblait une journ\u00e9e-type ?<\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n

Petit-d\u00e9jeuner vers 7h30-8h puis une heure de musculation et de pr\u00e9paration hors de l\u2019eau. De 10h30 \u00e0 12h30, on nageait. Apr\u00e8s le repas de midi, c\u2019\u00e9tait repos jusque 15h puis deux heures de temps libre. Un second entra\u00eenement \u00e9tait pr\u00e9vu de 18 \u00e0 20 heures et le couvre-feu \u00e9tait instaur\u00e9 \u00e0 22 heures.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Quel bilan tirez-vous du stage ?<\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n

Tout s\u2019est tr\u00e8s bien pass\u00e9 et sans bobo. La premi\u00e8re semaine, ils avaient nag\u00e9 80 kilom\u00e8tres. C\u2019\u00e9tait beaucoup. Sur l\u2019ensemble du stage, ils ont l\u00e9g\u00e8rement d\u00e9pass\u00e9 les 190 kilom\u00e8tres. On a calm\u00e9 les 3 derniers jours. Ils ont aussi b\u00e9n\u00e9fici\u00e9 de demi-journ\u00e9es de cong\u00e9 pour effectuer de petites balades dans les montagnes.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Quelle sera l\u2019ambition aux championnats de Belgique de ce week-end ?<\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n

Quelques titres. Il y a des courses \u00e0 gagner, notamment avec Ambre Franquinet (qui est partie en stage en Turquie avec la F\u00e9d\u00e9ration) et mes enfants (Lucas et Camille). J\u2019attends de bonnes choses des autres aussi et notamment de nouveaux records personnels de la part de Thomas Courbois, Florentin Lovens, Maxime Courtois et Emma Govaerts. Ils ne s\u2019aligneront pas pour la gagne mais j\u2019esp\u00e8re qu\u2019ils pourront \u00eatre les meilleurs dans leurs cat\u00e9gories.<\/span><\/p>\n\n\n\n

La concurrence sera s\u00e9v\u00e8re ?<\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n

Vu le peu de comp\u00e9titions, il y aura beaucoup de monde. On annonce 1.000 nageurs. Les organisateurs ont d\u2019ailleurs avanc\u00e9 l\u2019\u00e9chauffement \u00e0 7h du matin au lieu de 8h30 ! Nous, en tout cas, nous sommes pr\u00eats. Apr\u00e8s, les d\u00e9tails se joueront dans la t\u00eate\u2026 mais l\u2019entra\u00eeneur n\u2019a pas de stress en tout cas (rires).<\/span><\/p>\n\n\n\n

Un championnat qui se d\u00e9roulera avec une pens\u00e9e toute particuli\u00e8re pour notre secr\u00e9taire, Brigitte, qui a perdu son papa ce jeudi matin. Toutes nos condol\u00e9ances \u00e0 elle et \u00e0 la famille.<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ce jeudi, le groupe comp\u00e9tition est rentr\u00e9 d\u2019un stage intensif de deux semaines et demie qui s\u2019est d\u00e9roul\u00e9 dans la Sierra Nevada (pr\u00e8s de Grenade), en Espagne. Le but \u00e9tait de … <\/p>\n

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