{"id":22209,"date":"2024-06-02T12:37:45","date_gmt":"2024-06-02T10:37:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.liegenatation.be\/Web\/?p=22209"},"modified":"2024-06-02T12:37:45","modified_gmt":"2024-06-02T10:37:45","slug":"lucas-henveaux-en-grande-forme-a-8-semaines-des-j-o","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.liegenatation.be\/Web\/2024\/06\/02\/lucas-henveaux-en-grande-forme-a-8-semaines-des-j-o\/","title":{"rendered":"Lucas Henveaux en grande forme \u00e0 8 semaines des J.O."},"content":{"rendered":"\n

Le 27 juillet prochain, Crisn\u00e9e, et m\u00eame la Belgique, auront les yeux riv\u00e9s sur le bassin olympique de Paris afin de suivre la prestation de Lucas Henveaux sur 400m. Le 27 juillet, c\u2019est dans tout juste 8 semaines\u00a0! En attendant, notre nageur se pr\u00e9pare \u00e0 l\u2019\u00e9tranger. Rentr\u00e9 de Loughborough (Angleterre) mercredi en fin de journ\u00e9e, le Crisn\u00e9en repart d\u00e9j\u00e0 ce dimanche \u00e0 Belek (Turquie), avec son \u00e9quipe universitaire, pour 18 jours de stage. Il se rendra ensuite \u00e0 Rome pour le Troph\u00e9e des 7 Collines et encha\u00eenera avec 4 semaines en altitude \u00e0 Andorre avant les Jeux Olympiques.<\/span><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Nous avons profit\u00e9 de son bref retour en Belgique pour faire le bilan sur son \u00e9tat de forme et ses futurs objectifs.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Lucas, comment juges-tu ta forme actuelle\u00a0?<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Je ne me suis jamais aussi bien senti \u00e0 l\u2019entra\u00eenement de ma vie\u00a0! Les s\u00e9ries que j\u2019encha\u00eene sont intenses mais je r\u00e9ponds pr\u00e9sent tous les jours et je suis en comp\u00e9tition avec les meilleurs du monde.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Il te reste une comp\u00e9tition avant les J.O. et ce sera \u00e0 Rome (du 21 au 23 juin). Une comp\u00e9tition \u00e0 laquelle tu as d\u00e9j\u00e0 particip\u00e9\u2026<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n

C\u2019\u00e9tait en 2021. J\u2019avais fait 3:59 et je n\u2019avais pas atteint la finale. Je n\u2019avais pas bien nag\u00e9.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Mais tu as fortement \u00e9volu\u00e9 depuis. Quel sera l\u2019objectif\u00a0?<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Il sera d\u00e9fini en fonction du stage \u00e0 Belek. Il y a deux options. La premi\u00e8re : on encaisse super bien et on se rase pour nager plus vite en se disant qu\u2019on tente de gros chronos. La seconde : on travaille dur et on s\u2019en sert comme comp\u00e9tition d\u2019entra\u00eenement pour avoir de bons rep\u00e8res. Mais il faut bien doser pour ne pas conna\u00eetre le pic de forme trop t\u00f4t. C\u2019est aux J.O. qu\u2019il doit \u00eatre l\u00e0. Idem au niveau psychologique. Si on nage trop vite en pr\u00e9paration, on risque de r\u00eaver et d\u2019\u00eatre trop en confiance, ce qui n\u2019est jamais bon.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Apr\u00e8s Rome, place au stage \u00e0 Andorre\u2026<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Oui, je ne rentre m\u00eame pas en Belgique. L\u00e0-bas, je serai avec papa, avec Thomas Courbois<\/strong> et avec Antoine Saive <\/strong>jusqu\u2019au 21 juillet. Ensuite je rentre 3 jours en Belgique.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Puis ce sera Paris et la d\u00e9couverte des J.O. !<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Je nage le samedi mais j\u2019irai sur place 3 jours avant pour me familiariser avec les lieux que je fr\u00e9quenterai\u00a0: village olympique, piscine, trajets (30-40 minutes entre les deux)\u2026 J\u2019aurai 2 entra\u00eenements le jeudi et un le vendredi. Je nage le samedi vers 12h-12h30. Le 400m sera la 4e<\/sup> course de la journ\u00e9e et, en fonction des qualifi\u00e9s, il y aura 3 ou 4 s\u00e9ries. Actuellement, 27 nageurs sont qualifi\u00e9s. En cas de finale, je nage \u00e0 nouveau \u00e0 20h42.<\/span><\/p>\n\n\n\n

“Je dois modifier ma tactique sur 400m pour ne pas perdre des places apr\u00e8s 250m”<\/span><\/strong><\/p>Lucas Henveaux<\/span><\/cite><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n

Quels sont tes objectifs\u00a0?<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Le premier objectif, c\u2019est de r\u00e9ussir mon meilleur temps lors des \u00e9liminatoires du 400m. Si j\u2019y arrive, cela devrait m\u2019ouvrir les portes de la finale.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Et sur les autres distances\u00a0?<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Le 200m, on le travaille pour partir vite dans le 400m plut\u00f4t que pour viser une performance sur cette distance. J\u2019ai plus d\u2019attentes sur 800m que sur 200m car c\u2019est l\u00e0 que j\u2019ai la plus grande marge de progression\u2026 mais tout d\u00e9pendra des circonstances. Dans la meilleure des configurations, j\u2019aurai d\u00e9j\u00e0 eu 4 courses avant les \u00e9liminatoires du 800m (2 sur 400m et 2 sur 200m). Donc, si je vais en finale du 200m, je scratcherai certainement pas le 800m. A Doha, j\u2019ai d\u00fb m\u2019asseoir pendant 15 minutes apr\u00e8s les \u00e9liminatoires du 800m car j\u2019avais tout donn\u00e9. Je ne peux pas br\u00fbler autant d\u2019\u00e9nergie si je nage le soir \u00e0 Paris. Sur 800m, mon chrono est de 7:52.10 mais je peux viser 7:45 si les 2 jours qui pr\u00e9c\u00e8dent n\u2019ont pas \u00e9t\u00e9 trop charg\u00e9s. A l\u2019entra\u00eenement, je suis proche de Wiffen qui nage en 7:39.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Il aurait mieux valu un programme avec le 800m avant le 200m\u00a0?<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Oui, tout \u00e0 fait.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Qu\u2019as-tu travaill\u00e9 en priorit\u00e9 ces derniers temps\u00a0?<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n

L\u2019aspect technique sur le 200m et le 800m. Sur 400m, je suis \u00e0 l\u2019aise. Sur 200, j\u2019apprends \u00e0 nager plus \u00e0 plat qu\u2019avant et \u00e0 utiliser plus mes jambes. Sur 800, on a beaucoup utilis\u00e9 les cam\u00e9ras pour am\u00e9liorer mon style. On a travaill\u00e9 la respiration. Maintenant, je respire \u00e0 droite, \u00e0 chaque cycle de deux mouvements. On a aussi cr\u00e9\u00e9 une capacit\u00e9 a\u00e9robique plus \u00e9lev\u00e9e. Du coup, je r\u00e9cup\u00e8re mieux et je finis mieux mes courses.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Et quel sera l\u2019objectif du stage en altitude \u00e0 Andorre\u00a0?<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n

On va tenter d\u2019habituer mon corps aux horaires des JO avec des s\u00e9ances intensives le matin entre 10 et 12h et une 2e<\/sup> s\u00e9ance entre 18 et 20h. Ce sera diff\u00e9rent de ce qu\u2019on fait quand je nage \u00e0 Crisn\u00e9e (du volume \u00e0 6h du matin et de l\u2019intensit\u00e9 le soir). Il faut mettre toutes les chances de mon c\u00f4t\u00e9 en prenant en compte tous les d\u00e9tails.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Quelles le\u00e7ons retiens-tu des Championnats du Monde de Doha qui se sont d\u00e9roul\u00e9s en f\u00e9vrier\u00a0? Qu\u2019y-a-t-il \u00e0 reproduire et que faut-il changer\u00a0?<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Je dois modifier ma tactique de course sur 400m. J\u2019\u00e9tais 2e<\/sup> aux 200m, 3e<\/sup> aux 250, 4e<\/sup> au 300 et 5e<\/sup> au 350. J\u2019avais bien d\u00e9marr\u00e9 puis j\u2019ai perdu une place tous les 50m. Je dois \u00eatre capable de partir vite et de remettre une couche aux 250, quand je sens que \u00e7a fait mal, car les meilleurs attaquent l\u00e0. Avant, j\u2019avais tendance \u00e0 attendre entre les 250 et 350 pour bien terminer. Il me faut plus d\u2019intensit\u00e9 dans les 6e<\/sup> et 7e<\/sup> longueurs avant de terminer la 8e<\/sup> au mental\u00a0!<\/span><\/p>\n\n\n\n

Son programme<\/span><\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Samedi 27\/7 <\/span><\/strong>
Vers 12h\u00a0:<\/strong> \u00e9liminatoires du 400m<\/span>
20h42\u00a0:<\/strong> finale du 400m (si qualifi\u00e9)<\/span><\/p>\n\n\n\n

Dimanche 28\/7<\/span><\/strong>
Vers 11h\u00a0:<\/strong> \u00e9liminatoires du 200m
20h51\u00a0: <\/strong>demi-finale du 200m (si qualifi\u00e9)<\/span><\/p>\n\n\n\n

Lundi 29\/7<\/strong>
11h30\u00a0: \u00e9liminatoires du 800m
20h43\u00a0: finale du 200m (si qualifi\u00e9)<\/span><\/p>\n\n\n\n

Mardi 30\/7<\/strong>
21h03\u00a0: <\/strong>finale du 800m (si qualifi\u00e9)<\/span><\/p>\n\n\n\n

Ses chronos personnels actuels<\/span><\/strong><\/h2>\n\n\n\n

200m\u00a0:<\/strong> 1:46.31
400m\u00a0:<\/strong> 3:44.61
800m\u00a0:<\/strong> 7:52.10<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Le 27 juillet prochain, Crisn\u00e9e, et m\u00eame la Belgique, auront les yeux riv\u00e9s sur le bassin olympique de Paris afin de suivre la prestation de Lucas Henveaux sur 400m. Le … <\/p>\n

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