{"id":5541,"date":"2013-05-29T10:56:45","date_gmt":"2013-05-29T10:56:45","guid":{"rendered":"http:\/\/www.liegenatation.be\/Web\/?p=5541"},"modified":"2013-05-29T10:56:45","modified_gmt":"2013-05-29T10:56:45","slug":"la-brasse-avec-battements","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.liegenatation.be\/Web\/2013\/05\/29\/la-brasse-avec-battements\/","title":{"rendered":"La brasse avec battements"},"content":{"rendered":"<h2>Int\u00e9r\u00eat de cet \u00e9ducatif<\/h2>\n<p>Cet exercice permet de d\u00e9velopper un mouvement acc\u00e9l\u00e9r\u00e9 des bras avec un retour tr\u00e8s rapide vers l&#8217;avant. Ce mouvement acc\u00e9l\u00e9r\u00e9 va g\u00e9n\u00e9rer davantage de propulsion, il va aussi permettre de revenir tr\u00e8s vite dans une position profil\u00e9e avec les bras \u00e9tir\u00e9s devant. En brasse, il faut en effet passer le moins de temps possible avec les mains pr\u00e8s de la poitrine car cette position cr\u00e9e beaucoup de r\u00e9sistance.\u00a0L&#8217;avantage des battements est que leur mouvement r\u00e9gulier ne va pas influencer le rythme des bras ce qui rend plus facile l&#8217;acc\u00e9l\u00e9ration.<\/p>\n<p>La vid\u00e9o :<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.youtube.com\/watch?feature=player_embedded&amp;v=OCixoIWIgJI\">http:\/\/www.youtube.com\/watch?feature=player_embedded&amp;v=OCixoIWIgJI<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Les points importants<\/h2>\n<p><a href=\"http:\/\/www.liegenatation.be\/Web\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/brasse-battements.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-5543\" alt=\"brasse-battements\" src=\"http:\/\/www.liegenatation.be\/Web\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/brasse-battements.jpg\" width=\"250\" height=\"153\" \/><\/a><\/p>\n<ul>\n<li>Il n&#8217;est pas n\u00e9cessaire de r\u00e9aliser des battements importants.<\/li>\n<li>Marquez une pause avec les bras lorsqu&#8217;ils sont tendus vers l&#8217;avant.<\/li>\n<li>L&#8217;ensemble du mouvement de bras doit \u00eatre acc\u00e9l\u00e9r\u00e9.<\/li>\n<li>Veillez notamment \u00e0 ne pas ralentir les bras lorsqu&#8217;ils reviennent vers la poitrine, c&#8217;est-\u00e0-dire au moment de la respiration.<\/li>\n<li>Ramenez les bras vers l&#8217;avant au niveau de la surface ou juste en-dessous. Ce retour doit \u00eatre effectu\u00e9 le plus vite possible et il doit s&#8217;accompagner d&#8217;une bascule du corps vers l&#8217;avant (ne vous dirigez pas vers le bas).<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Les crit\u00e8res de r\u00e9ussite.<\/h2>\n<p>Le mouvement de bras doit \u00eatre r\u00e9alis\u00e9 &#8220;en une fois&#8221;, sans temps mort. Vous devez aussi pouvoir faire de petites \u00e9claboussures lorsque vous ramenez les bras vers l&#8217;avant.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Int\u00e9r\u00eat de cet \u00e9ducatif Cet exercice permet de d\u00e9velopper un mouvement acc\u00e9l\u00e9r\u00e9 des bras avec un retour tr\u00e8s rapide vers l&#8217;avant. Ce mouvement acc\u00e9l\u00e9r\u00e9 va g\u00e9n\u00e9rer davantage de propulsion, il &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/www.liegenatation.be\/Web\/2013\/05\/29\/la-brasse-avec-battements\/\" class=\"more-link\">Continuer la lecture<span class=\"screen-reader-text\"> de &laquo;&nbsp;La brasse avec battements&nbsp;&raquo;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":5542,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-5541","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-club"],"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.liegenatation.be\/Web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5541","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.liegenatation.be\/Web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.liegenatation.be\/Web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.liegenatation.be\/Web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.liegenatation.be\/Web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5541"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.liegenatation.be\/Web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5541\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.liegenatation.be\/Web\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.liegenatation.be\/Web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5541"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.liegenatation.be\/Web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5541"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.liegenatation.be\/Web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5541"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}